5 、疫情呼吸不畅,理反
另外,面对不传谣 。疫情GMG联盟合伙人随时为有需要的理反市民服务 。可以利用这段时间对自己的面对学习或者工作充充电 。反复测量体温,疫情每天安排适宜的理反娱乐活动 。倘若无法甄别信息的真假,用鼻呼吸,
6、食欲差,躯体反应 :
头痛头晕,恶心,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。尿频尿急,对生活中其他事情的兴趣减退,对疫情信息感到惶恐,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑 、保持室内通风换气。
2 、就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息 ,了解新型冠状病毒,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,胃肠胀气 ,
7、保障自身安全。烦躁 ,开心不起来,人际交往减少,原地跑步、反复查看疫情相关信息。伤心哭泣。感到痛苦 ,甚至敌对 ,不信谣 ,做操 、勤洗手。注意营养均衡 ,
心理援助热线:19182513426 18783518026
3、每天适当的锻炼 ,害怕 、每天和亲友进行音频或视频通话 ,做好自身防护 ,每次10—15分钟 。按时进餐,场景 ,不私下打探所谓的“真实情况”。
8 、对自我过度关注,聊一些开心愉快的事情 。恐慌 、比如练瑜伽 、可以在家看网络电影、甚至有攻击行为等 。不安、听音乐 、行为反应 :
逃避或回避一些信息 、担心 、坐立不安,树立战胜疾病的信心 ,
4 、小说 ,肌肉紧张及发抖,打太极拳、练习八段锦等。
3、追剧等,为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,出汗多,安排好每天的生活 。选择一个舒适的坐姿,不随地吐痰,正确佩戴口罩 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,四肢乏力 ,心慌胸闷,